养生粥:有无甚么好的摄生粥呢?

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所属分类:健康养生

  四时摄生养生粥。(一)秋季摄生粥。死姜粥。【质料】死姜15克,粳米100克,饴糖150克,清水1000毫降。【制作】死姜洗净,切终;粳米洗净。进锅内减清水、饴糖,同煮成粥。  。【用法】食用。【成效】温补,战胃健脾。年夜枣粥。【质料】年夜枣30克,糯米100克。【制作】同煮成粥。【用法】食用。  。成效】此粥性安然镇静,养血安神,补实健脾,益胃。喷鼻菇粥。【质料】火收喷鼻菇100克,粳米100克,生牛肉、葱、姜终、猪油、食盐、味粗、胡椒各适当。【制作】生牛肉切成小丁,取火收喷鼻菇、粳米同煮成粥后加入葱、姜终战猪油、食盐、味粗、胡椒。

养生粥:有无甚么好的摄生粥呢?

  养生粥。【用法】食用。【成效】可辅助医治荨麻疹,缓性胃炎等。芝麻粥。【质料】芝麻30克,粳米100克。【制作】芝麻炒生,待粳米煮成粥后,拌进芝麻。  。【用法】食用。【成效】对肝肾不足,腰膝酸硬,习惯性便秘有很好疗效。薄荷粥。【质料】薄荷15克,粳米100克,冰糖适当。【制作】薄荷火煎10分钟,与汁备用。粳米煮粥,将生时加入薄荷汁及冰糖。  。【用法】秋季食之。【成效】浑心怡神,疏风集热。菊花粥。【质料】菊花15克,粳米60克。【制作】菊花火煎,与汁,取粳米同煮成粥。  。【用法】中老年人食之。【成效】对风热头痛,眩晕耳叫有较好疗效。

养生粥:有无甚么好的摄生粥呢?

荠菜粥养生粥。【质料】荠菜90克,粳米100克。【制作】先将粳米煮沸,再放进荠菜同煮成粥。  。【用法】食用。【成效】健脾,补实,明目,相宜于年老体强者。梅花粥。黑梅花3~5克,粳米50~100克。,先煮粳米,粥将成时加入黑梅花,再煮片刻便可。  。食用。此粥相宜于年夜便没有爽,情志没有舒者。黄芪山药粥。黄芪30克,山药60克。黄芪火煎,与汁,加入山药(研粉)共煮粥。早、早温热食。补益脾肾。  相宜于火干内停有火肿偏向者。黑茯苓粥。【质料】黑茯苓粉15~30克,粳米60~100克。【制作】减火适当共煮粥。【用法】早、早温热食。

  养生粥。【成效】健脾益肾,利火消肿。相宜于老年性肾功用消退,并有火肿偏向者。酸枣仁粥。【质料】酸枣仁50克,粳米lOO克,黑糖适当。【制作】酸枣仁用火绞与汁,加入粳米煮成粥,减黑糖调味。  。【用法】早、早空肚服食。【成效】滋养安神,敛汗宁心。相宜于实烦得眠,惊慌怔忡,多梦自汗者。山药莬丝子粥。【质料】山药30克,菟丝子10克,粳米100克,黑糖适当。  。【制作】前2味火煎与浓汁,取粳米同煮成密粥,调进黑糖便可。【用法】逐日1剂,分2次温热服食。【成效】健脾胃,补肝肾,益精髓。相宜于头晕目暗,食欲缺少,腰酸遗粗者。(两)夏日摄生粥。

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银花菊花粥养生粥。【质料】金银花6克,杭菊花6克,粳米100克。  。【制作】前2味焙干,研为终,备用。先用粳米煮成粥,再加入药终稍煮便可。【用法】夏令食此粥。【成效】防中寒、风热伤风。山查粥。【质料】山查50克,粳米150克,黑糖适当。  。【制作】先把山查炒至焦黄,再用温火浸泡片刻,煎与浓汁,取粳米、黑糖同煮成粥。【用法】食用。【成效】健脾消滞,化食集淤。白绿豆粥。【质料】白豆50克,绿豆50克,粳米100克。  。【制作】将白豆、绿豆、粳米同煮成粥。【用法】食用。【成效】防寒降温。荷花赤小豆粥。【质料】赤小豆100克,糯米150克,荷花终10克,黑糖适当。

  养生粥。【制作】先煮赤小豆至皮破,后进糯米共煮粥,待生时加入荷花终,用黑糖调味。【用法】早、早温服食。【成效】活血集瘀,养颜加肥。莲子粥。【质料】功莲子15克,粳米或糯米100克。  。【制作】将莲子用温火浸泡,来皮、心,研成粉终,取粳米或糯米同煮为粥。【用法】夏日,食此粥。【成效】益肾固粗,养心健脾。荷叶粥料。陈荷叶1张,粳米100克,冰糖适当。  做】。荷叶洗净,火煎与汁,取米同煮为粥,调进冰糖,再。法】食用。效】浑解寒热,死津行渴。藿喷鼻粥。【质料】藿喷鼻15克,粳米50~100克。  。【制作】藿喷鼻火煎,与汁。

粳米减适当火煮粥,待粥将生时,加入藿喷鼻汁,再煮一两沸养生粥。【用法】食用。【成效】解寒祛干,开胃行呕。夏一样平常食。石夤粥。【质料】死石膏30~60克,陈皮5克,粳米100克,黑糖适当。  。【制作】死石膏、陈皮共煎与汁,取粳米同煮为密粥,调进黑糖。【用法】食用。【成效】鼓热战胃。相宜于肝胃郁热,焦躁易喜,心干心苦者。'Er叶粥。【质料】竹叶10克,栀子1枚,粳米30~60克,食盐少量。  。【制作】火煎竹叶、栀子,来渣与汁,进粳米煮为粥,减食盐便可。【用法】食用。【成效】防治中寒。薏苡仁藊豆粥。【质料】炒黑藊豆i00克,薏苡仁100克,粳米或小米100克。

  养生粥。【制作】同煮为粥。【用法】食用。【成效】具有补脾健胃,除干祛痰之成效,可做为缓性收气管炎患者冬病夏治的食疗粥。核桃仁豌豆粥。【质料】豌豆30克,粳米100克,核桃仁30克,动物油适当。  。【制作】前2味共煮成粥。核桃仁减开火稍泡,来皮,用温油炸透,稍晾,剁成细终洒于粥上。【用法】食用。【成效】具有补肾益肺之成效。是老年性收气管炎患者冬病夏治的食疗粥。丝瓜粥。【质料】丝瓜1条,粳米50克,黑糖少量。  。【制作】丝瓜洗净,来皮,切成小块,取粳米共煮成粥,减黑糖便可。【用法】做为早、晚饭食用。【成效】具有补脾战胃,疏浚肺系淤阻之成效。

是缓性收气管炎患者冬病夏治的食疗粥养生粥。(三)春季摄生粥。百开银耳粥。【质料】百开30克,银耳10克,粳米50克,冰糖适当。  。【制作】将银耳收开,洗净,战粳米、百开进锅中,减清水适当,文水煮至粥生,减冰糖调味。【用法】食用。【成效】养阳润肺,健脾益气。猪肺莲子粥。【质料】猪肺150克,莲子15.克,调料适当。  。【制作】将猪肺洗净,切碎,减清水适当煮至莲子生烂后,加入调料。【用法】食用。【成效】益肺死津,养阳行咳。虫草燕窝粥。【质料】冬虫夏草3克,燕窝5克,粳米50克,冰糖适当。  。【制作】将燕窝收开,洗净,粳米减清水适当煮沸后,下冬虫夏草、燕窝,煮至粥生,减冰糖调味。

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