最好适当调整营养晚餐食谱。 豆乳含有厚实的蛋白质和钙，还含有卵磷脂和大豆异黄酮等生物活性身分，作为晚餐的饮品是不错的选择。 韭菜盒是用面条、韭菜和鸡蛋做的。 整体搭配相符蛋白质蔬菜的营养需求，但蔬菜比...